篮球的投篮姿势怎样才是正确的呢？
篮球投篮姿势与技术相辅相成。 想要拥有良好的姿势，就必须掌握一定的射击技巧。 相反，如果你有射击技巧，就必须依靠良好的姿势来完成射击过程。
(一)技术动作
投篮技术动作包括两个方面，一是投篮时的身体姿势，二是持球技术。
就地拍摄时，双脚自然前后打开，膝盖微曲，上身稍向前倾，重心在两脚之间。 这样既方便集中精力拍摄，也有利于改变其他动作。
接球跳投、运球跳投或边走边投篮时，接球步伐和起跳动作必须一致，并迅速制动，使身体重心移至支撑面的中心点，确保垂直起飞。 。
正确的身体姿势可以保证身体的重心与投篮出手的方向一致，并能保持身体的平衡。 控制身体平衡是保证球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指自然张开，手掌自由。 用指根及以上触球，增加与球的接触面积，保持球的稳定性。 控制球的方向并就地射门。
原地射击是最基本的射击方法，也是移动和跳跃射击的基础。 原地射击容易保持身体平衡，有利于全身协调，比较容易掌握。 一般多用于中远距离投篮和罚球。
1.双手放在胸前射击
这种射击方式虽然出手点较低，但射击前稳定性较好，射击力量较强。 易于与传球和突破结合，多用于远距离投篮。
动作方法
双手持球与双手在胸前传球基本相同。 肘部自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。 双脚前后或左右站立，膝盖微曲，重心落在双脚之间。
投篮时，双脚着地，腰腹舒展，双臂向前上方伸展，同时手腕向外转动，拇指轻轻压球，食指和中指推球使球从拇指、食指和中指的指尖飞出。 。 球出手后，脚后跟抬起，身体向击球方向自然伸展。
动作键
投篮时，脚踝、膝盖、臀部推伸，双手用力均匀，手腕外翻，用手指挑球。
2.双手抱头射击
这种射门出点高，不易被阻挡，很容易与过顶传球结合起来。 但重心较高，很难将运球和突破结合起来。
动作方法
双手将球抱在头上，肘部自然弯曲，双脚前后站立，膝盖微曲，重心置于双脚之间。 投篮时，双臂随着下肢的伸展向前、向上伸展，同时将手腕向外转动，用拇指和食指稍微向下压，用指尖移动球，使球飞出从拇指、食指和中指的指尖出来。 球出手后，脚后跟抬起，身体向击球方向自然伸展。
动作键
将手腕向外转动，双手用力推。
（二）练习方法举例
1、现场射击练习
（1）徒手水平模仿原地射击动作，体验动作方法。
(2)练习无篮投篮，了解投篮技术和发力过程，注意弧线和旋转。
(3)正面定点投篮练习，投篮技术正确，弧线居中，球向后旋转。
（4）不同角度的射击练习，正确的射击技巧，体验射击。
投篮是比赛中球员利用各种专门的、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。
投篮是篮球运动的一项关键技术，也是唯一的得分手段。 进攻方运用各种技战术，创造更多更好的投篮机会，力争得分； 防守队员积极防守，阻止对手投篮得分。
随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质和技术水平的提高，带动了投篮技术的不断发展。 射击位置由低变高，射击速度由慢变快，射击方式越来越多，命中率不断提高。
包括你持球的方式、投篮前身体的哪个部位、投篮时的移动方式以及球进入篮筐的方式。
1.如何单手持球
以右手单手肩拍为例。 首先用双手握住球，然后将球带到右肩的前方和上方。 右臂在肘部弯曲，肘关节稍微内收。 上臂与肩关节近似水平，前臂与上臂约成90°。
右手五个手指自然张开，手腕向后弯曲，松开手掌。 用手掌外缘和手指根部上方的区域支撑球的背面和下侧，并用左手握住球的左侧。
2.如何双手持球
以双手置于胸前射击为例。 双手五指自然张开，将球的背面握住指根上方，两拇指相对成“八”字形，手掌自由。 肘部自然下垂，肩关节放松，将球放在胸部和下巴之间。
(3) 瞄准点
瞄准点是指射击时眼睛所注视的目标，是提高命中率的重要一环。 由于射击有两种类型：直接击打和用板击打，因此瞄准点也有两种类型。
1.直接命中瞄准点
通常瞄准篮筐上最靠近你的点。 这种方法瞄准的是物理目标，可以用来从球场上的任何地方投篮。 有些人还主张瞄准篮筐中心。 这个目标与球的落地点一致，有利于发力。
2.击板瞄准点
指投篮时将球抛到篮板上，使其弹入篮筐的点。 投篮球员位于与篮板成15°-45°的区域内。 靠着篮板投篮的效果比较好，尤其是接近30°左右角度的区域最适合。
击球的瞄准点应根据击球的角度、距离和弧度合理选择。 一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，击球点离篮筐越远、越高； 反之，越近，则越低。
打篮球的好处
1、打篮球可以排忧解难
事实上，这就是人们喜欢打篮球的真正原因，也是第一位的。 每次走进篮球场，你都会忘记一切烦恼，尽情奔跑。
打篮球的技术真的不重要。 重要的是来回奔跑的过程，合作的过程，以及能让我们忘记生活中的烦恼和苦闷的情景。 而且我相信每个人在打篮球的时候都有这样的感觉，所以我认为经常打篮球的好处应该放在第一位。
2、打篮球可以帮助我们锻炼身体
打篮球是消耗体力的，需要我们有一定的耐力。 对于青少年来说，打篮球可以促进骨骼生长，使身体更加强壮。
增强血液循环功能。 事实上，打篮球对你的健康非常有好处，打篮球可以让你的血液循环系统变得更强。 增强我们体内心肌的收缩力。
3、打篮球可以提高我们的反应能力
篮球在队友之间的传球以及面对对手时的快速反应能力，会随着我们经常锻炼、经常移动而慢慢提高，而在这方面，我们会根据每个人的情况来改进我们的反应。 各方面的能力也是不同的，所以在这种竞技性的篮球比赛中，很容易提高我们的反应能力。
4、打篮球可以增进队友之间的感情
相信经常打篮球的人都会深刻体会到打篮球能给彼此队友带来的感觉。 记得以前我和一个同事相处得不太好，甚至偶尔会吵架。 然而，几次一起打篮球，一起配合后，我越来越发现，我对那个同事不再像以前那样有隔阂，我们两个人不仅不再吵架，我们的关系也变得融洽起来。好多了。
5、打篮球可以提高团队协调性
同事们在空闲时间约一起打篮球也有好处，可以增进相互了解。 提高团队的协同工作能力。 在工作中，合作能力的提高对于公司来说非常重要。
6.打篮球可以让你的大脑反应更灵敏、更聪明
其实，我们在锻炼四肢的同时，也在锻炼我们的大脑，尤其是我们打篮球时的反应。 及时反应是提高我们大脑动作协调性的有效方法，然后我们就可以根据别人的路线快速移动。 反应不仅提高了我们手的敏捷性，也提高了我们大脑的反应能力。 因此，经常打篮球也可以在心理上提高自己，使我们不能处理突然出现的问题或别人的问题。 至于混乱！ 这也是打篮球最大的好处之一。
7、有效预防心血管疾病
打篮球时，由于肌肉的剧烈活动，心脏做功增加，心肌的供血和新陈代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，形态完善，心脏功能得到改善。脉搏有力。
这一切也是治疗心血管疾病的良药。 心血管疾病是当今世界人类生命的第一杀手。 据报道，在我国，死于心血管疾病的人数也位居首位。 大量研究表明，经常打篮球可以显着降低心血管疾病的风险。